Apa aja, sih yang harus kamu lakukan selama masa ujian? Belajar? Itu udah pasti!

Tapi ternyata ada beberapa kegiatan yang bisa mendukung mendukung kesuksesan selama masa ujian berlangsung, lho! Menurut penelitian di lembaga kesehatan anak di Australia, ujian merupakan salah satu masa yang penting dan memicu banyaknya stres. Karena itu kamu harus pintar-pintar menyikapinya. 

Berikut tips-tips yang bisa kamu lakukan selama masa ujian.

1. Punya jadwal belajar yang teratur

Usahakan kamu membagi mata pelajaran/mata kuliah akan akan masuk ujian ke dalam beberapa bagian. Lalu buat jadwal per hari kapan kamu akan mempelajari bagian-bagian itu. Percaya, deh, Youthmanual udah sering banget bilang bahwa SKS itu nggak berlaku, sob!

2. Ambil waktu istirahat

Waktu istirahat bisa mengurangi kelelahan dan meningkatkan daya ingat. Setiap habis belajar, coba istirahat selama dua menit, atau 20 menit tidur siang.

3. Banyak minum air

Tetap terhidrasi untuk mengurangi kelelahan, tapi sebaiknya hindari minuman mengandung kadar gula tinggi seperti soft drink atau minuman botol manis lainnya.

4. Lakukan hal yang kamu sukai

Ternyata musim ujian nggak harus diisi dengan buka buku pelajaran terus, kok. Kalau kamu sudah membagi waktu, kamu disarankan melakukan hal yang kamu suka juga seperti main musik, olahraga atau membaca buku favorit. Tentunya, setelah melakukan hobi kamu, kamu harus tetap kembali belajar.

5. Olahraga teratur

Berjalan kaki atau berlari selama 15 menit justru bisa bikin kamu lebih rileks. Selain itu, olahraga juga bikin mood kamu lebih bagus.

6. Makan dan tidur dengan baik

Makan teratur buat menghindari lonjakan gula darah. Stop belajar paling nggak setengah jam sebelum tidur. Usahakan kamu bisa tidur cukup. Tidur yang nyenyak bisa meningkatkan daya ingat dalam belajar, lho.

7. Meditasi dan mengatur pernafasan

Setiap pagi, coba duduk bersila dan atur pernafatasan kamu selama 5-10 menit. Fokus sama pernafasan bisa menghindari stress dan bikin kamu lebih gampang belajar.

8. Realistis

Kita bakal susah berkonsentrasi belajar setelah lebih dari 40-45 menit. Jadi jangan maksa belajar dengan banyak topik atau nantinya kamu malah kecewa bahwa kamu nggak bisa menyimpan banyak materi.

9. Bersikap positif

Bersikap positif bisa membantu mental dan performa kamu, lho. Kalau kamu percaya sama kemampuan sendiri, kamu bakal merasakan perbedaan dalam belajar.

10. Ngobrol kalau udah terlalu stres

Kalau kamu merasa tertekan untuk materi ujian, coba ngobrol sama keluarga atau teman kamu. Kalian bisa belajar bareng atau mungkin bisa berdiskusi lebih serius dengan mentor untuk materi tertentu.

11. Persiapkan segala sesuatu malam sebelumnya

Siapkan peralatan ujian, baju yang bakal kamu pakai dan segala yang kamu butuhkan di malam sebelumnya. Jangan begadang dan bangun lebih pagi biar fresh!

12. Penerimaan

Ketika ujian berlangsung, lakukan yang terbaik, lalu berusahalah menerima apapun hasilnya nanti. Ingat, nilai ujian memang penting tapi kesuksesan kamu nggak ditentukan semata-mata oleh nilai ujian tersebut.

***

Satu lagi tips penting nih, gaes:

Jauhi smarphone sementara waktu, deh! Kalaupun harus cek media sosial, jangan lama-lama dan kebablasan sampe lupa waktu!

 

(Sumber gambar: wisegeek.com, pinterest.com)